乾燥する季節は、口臭が強くなりやすい季節です。
アンケートでは、８５％以上の人が、他人の口臭が気になったことがあると言っています。

特に冬は、屋外での乾燥はもちろんですが、室内も暖房やエアコンで空気が乾燥しています。
冬は閉め切った室内で人と話すことも多いので、特に口臭には気を付けたいですよね。

日頃から気を付け、人に不快な思いをさせないようにしましょう。

口臭の原因は？

一番に挙げられるのは、口の中の乾燥です。
口の中が乾燥することによって、唾液が減少して口の中を清潔にできないのです。

唾液は、消化を助ける役目のほかに、歯や粘膜の汚物を洗い流し口の中を清潔にする役割があります。

口の中には、数多くの微生物が住み着いていて、外部からの病原菌をシャットアウトする役目をもっています。しかし、この微生物が口臭のもととなるガスを発生させます。
これらの微生物の調整をしているのが唾液で、唾液が減少すると微生物が増え多くのガスを発生させます。

朝起きた時や、昼食・夕食前の空腹のときは特に気をつけましょう。
また、緊張したときも交感神経が優位になるため、口が渇いたりすます。
思春期などのホルモンバランスが崩れた時や加齢でも口臭が強くなると言われています。

簡単な口臭チェックの方法

「ビニール袋に息を吐いて、１分ほど置いてから臭いをかいでみる」と自分の口臭チェックができます。

また、口臭チェッカーも安いものでは１，０００円くらいから、通常３，０００～４，０００円くらいでありますので、
一つ持っていても良いかも知れません。

口臭対策

では、口臭を防ぐにはどうしたら良いのでしょう？

一番、手軽で簡単なのは「水」を飲むことです

水を飲むことで、口の中の乾燥を防ぎ、唾液の分泌を促進することができます。
一日最低１Ｌ以上の水を飲むことをお勧めします。
喉が渇いた時だけではなく、少しづつチョコチョコと飲むようにしましょう。
（インフルエンザや風邪の予防にも効果があります）

このとき、お茶、ウーロン茶やコーヒーではなく「水」を飲むようにしましょう。
（お茶やウーロン茶は唾液の分泌を抑える効果があり、コーヒーは口の中を酸性にし口臭が強くなる場合があります。特に空腹時のお茶、コーヒーは避けましょう）

食後の歯磨きは口臭を防がない！

食後の口の中は、細菌レベルでは一日の中でも細菌の活性が無くなるため、もっとも良好な状態です。
歯磨きやうがいを過度にすると、食後の唾液も失ってしまいます。
そうなると、食後しばらくすると口の中が乾燥したり酸性になったりして口臭の原因になります。
食後は、食べかすが残らない程度の軽いうがいをしましょう。

乾燥するこの時期、身体の水分も失われがちなので、意識して水分の補給をしましょう。
また、室内の湿度にも注意をしましょう。
マスクをつけるのも有効的です。
携帯できる「保湿成分配合のマウススプレー」などもあれば、手軽に使えて便利です。 

また、どうしても口臭が気になる人は、「ルブレン」は如何でしょうか？
この「ルブレン」は、口の中の乾燥を防ぎ、口臭を抑える「洗口液」です。
口腔内を洗浄し、口臭を防ぎます。

これまで何をやっても効果を感じられなかった方は、
「夜寝る直前のルブレン」で朝にすぐ実感できると思いますよ！

口臭防止の注意点

寝る前の歯磨きは必ずしましょう。

寝る前に歯磨きをするのとしないのとでは朝起きた時の口臭が７倍違うというデーターもあります。
寝ているときは、唾液の分泌が極端に少なくなるので、口が乾燥しやすくなります。
寝る前に歯磨きをして、出来るだけ口の中の細菌を減らすように心がけましょう。

朝寝起きの水、白湯は飲まないように！

朝起きると水や白湯を飲む人がいますが、これは寝ている間に増えた雑菌をそのまま飲み込むことになるので、やめておいてください。
朝起きたら、まず口の中に溜まった唾液を吐き出して、口をゆすぎ、歯を磨いてから水を飲みましょう

朝、起床後の歯磨き後に、200～300cc程度（コップ１杯程度）を飲むのがおすすめです。
これによって唾液分泌が促進されます。
そして、朝食は必ず食べるようにしましょう。

まとめ

口臭は、気付かないうちに他の人を不快にさせることがあります。
普段から気を付けたいものです。

よく言われますが、「食べる時はよく噛んで食べる」これも、唾液の分泌を促進します。
そして、鼻呼吸をするように心がけ、定期的に水を飲み口の中の乾燥を防ぎましょう。
これだけでも随分と変わるはずです。

最後に喫煙や飲酒は口の中を乾燥させます。ほどほにしましょう！

乾燥の時期口臭が気になりませんか？その原因と対策、口臭防止注意点はブログ、acts情報局に掲載された記事です。

ビジネスシーンやデートなど、面と向かって話す時に気になる口のにおい。
歯磨き粉や洗口液など、オーラルケア用品のＣＭを見ない日はありません。

今回は、スメルハラスメント（スメハラ）の一つ「口臭」のメカニズム（原因）や改善策と予防方法、併せてオススメのグッズも紹介します。
　

口臭のメカニズム（原因）とは

口臭とは、本人や周囲が不快に感じる呼気のにおいです。
口臭には、

順番に、詳しく説明します。

１．生理的口臭

唾液には、口の中を洗い流し、清潔に保つ、自浄作用があります。
食べ物を噛んだり、話したりして、口を動かすことで、唾液腺が刺激され、唾液を分泌します。

つまり、唾液が減少すると自浄作用が低下し、細菌が増えて、口臭が強まるのです。
　

睡眠中は口を動かさないので、唾液の分泌量が減ります。
また、人によっては、口で呼吸して、口の中が更に乾燥します。
そのため、起床時の口臭が、一日の中で最も強くなるといわれています。
　

２．食べ物や飲み物による口臭

ニンニクやニラなど、においの強い食べ物を摂取した後やアルコールを飲んだ後は、口臭が強くなりますよね。
これは、体内に吸収された、においの元となる成分が血液に移行し、肺を通じて、口から出てくるためです。

３．病気による口臭

鏡で舌を見ると、表面が白くありませんか？
これは「舌苔」と呼ばれていて、舌の表面にたまった食べかす、口の中の粘膜から剥がれた細胞、細菌などで構成されています。

健康な方でも、舌苔はありますが、口の中が乾いている時、体調を崩している時に舌苔が厚くなりやすく、卵が腐ったようなにおいを放ちます。
　
また、歯周病や逆流性食道炎などの病気も、口臭の原因になります。

また、逆流性食道炎は、胃酸と共に、胃の中で食べ物が発酵したにおいが食道に逆流してしまいます。

４．生活習慣の乱れによる口臭

タバコに含まれるタールには、アミン類やベンツピレンという物質が含まれていて、独特なにおいを放ちます。
喫煙すると、唾液の分泌量が減少し、歯や舌、歯石などに、タールが付着しやすくなり、口の中に残留することで、口臭を引き起こします。

口臭の改善策、予防方法

１．唾液を分泌する

酸味のある食べ物を摂取すると、酸味を薄めようと、唾液反射が起き、唾液がたくさん分泌されます。
梅干しやレモン、酢の物を積極的に食べましょう。

その他には、昆布に含まれるアルギン酸、納豆に含まれるポリグルタミン酸も、唾液を出やすくしてくれます。

また、口や顎を動かすことで唾液が分泌されるので、スルメイカなどの硬い食べ物、ガムなどのよく噛む食べ物を摂取することも効果的です。

２．ブレスケアアイテムを使う

ブレスケアアイテムは、息を爽やかなにおいに変えるだけだと思っていませんか？
実は、飲み込むブレスケアアイテムは、体内に取り込むことによって、消臭成分が胃に届いて、胃の中からにおいを防いでくれます。

においの強い食べ物を控えるのが一番効果的ですが、食べたいものを我慢すると、ストレスがたまってしまいます。
ブレスケアアイテムを上手く活用しましょう。

３．舌苔を取り除く

舌苔がなくなれば、口臭を軽減できますが、舌苔を取り除こうと、ブラシで強く擦ると、味を感知する味蕾を傷つけてしまいます。
舌専用ブラシ、毛先が柔らかい歯ブラシを使って、優しく、丁寧に掃除するようにしましょう。

舌の表面が乾いていると、味蕾が傷つきやすいので、口をゆすいだり、舌磨き専用ジェルを塗ったりしてから、掃除すると安心です。

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４．禁煙する

タバコは百害あって一利なしです。
タバコを吸い続けていると、吸っている本人はタバコのにおいに慣れて、口臭に気付かなくなってしまいます。
思い切って禁煙しましょう。

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最後に

食事の質や歯磨きの質、生活習慣の質が現れる口臭。

相手に不快な思いをさせたり、失望されたりしないように、爽やかな口のにおいを目指しましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。
　
　

スメハラの原因の口臭のメカニズムと改善策や予防法、おすすめグッズはブログ、acts情報局に掲載された記事です。

愛らしい飼い猫に顔を近づけてスキンシップをした時、
「あれ？なんか臭い」と感じた飼い主は多いのではないでしょうか。

生き物ですから、猫もある程度の口臭を持ってはいます。

しかし、それが鼻をつまみたくなるような悪臭の場合、
何らかの病気のサインかもしれません。

今回は、猫の口臭と病気についてご紹介いたします。
　

猫の口が臭い！考えられる病気とは

猫も飲み食いしている動物なので、ある程度口臭を感じることはあります。

しかし、あきらかに悪臭と私たち人間が感じた場合は、
何らかの病気のサインかもしれません。
それでは、口臭を発する猫の病気をご紹介いたします。

歯周病

人間に馴染み深い歯周病は、実は猫にも発症する身近な病気です。

おもちゃで遊んでいる時や、餌を食べている時に口内に傷がついた時や、
食べ残しが口内に残るなどして口内環境が悪化し、細菌が繁殖した場合に起こります。

歯周病の口臭は、腐敗臭のような強烈な臭いが特徴です。

また、

糖尿病

人間と同じく、猫も糖尿病になることがあります。

猫が糖尿病になると、体内にケトン体という物質が作られることから、
甘酸っぱい口臭を感じるようになります。

エサを欲しがる回数が増えたり、水を飲む量が増えたら注意が必要です。
　

腎不全

猫は腎不全になりやすい動物のため、年齢を重ねるにつれ発症リスクは高まっていきます。

猫が腎不全になると、アンモニアを体外に排出できなくなるため、強い口臭を感じます。

また、食欲不振や排尿回数の増加などの症状も見られます。
　

動物病院での口臭治療はどんなことをするの？

猫の口臭と伴う症状によって治療方法は異なりますが、
多くは以下のような治療が行われます。

など

歯肉炎や歯周病の場合、
軽度なら7～10日程度の通院が必要です。
重度の場合は、2週間以上通院する必要があります。

治療費は病院によってことなりますが、
歯石除去で15,000円～、歯肉炎治療で5,000円～費用がかかります。

また、ペット保険は適用されますが、
加入している保険会社によって歯石除去は適応外となっている場合があるので確認する必要があります。

【参照】ペット保険は本当に必要？ペット保険の補償や実際にかかる費用
　
　

まとめ

如何でしたでしょうか？

猫の口臭が気になったら、まずは口臭以外の症状を探してみましょう。

猫はなかなか口の中を見せてくれる動物ではありませんので、
無理に口の中を覗こうとせず、動物病院で相談するようにしましょう。

最後までお読みいただきましてありがとうございました。
こちらも参考にしてください。
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猫の口臭に隠れた病気のサインはブログ、acts情報局に掲載された記事です。