現代、私たちの住む世界は「超ストレス社会」と言われ、皆がストレスを抱え生きています。
そういう現代のなかで、自由になる時間もなく、睡眠時間でさえ十分とれない中で仕事や勉強を抱えています。
ストレスの発散もままならない状態です。

そんな生活のだからこそ、サプリメントを上手く使うのも一つの方法です。

ここでは、免疫力をアップさせるサプリメント成分とは
免疫力を高める効果が期待できるサプリメントに含まれる成分をご紹介します。

忙しい人ほど、サプリメントを上手に使って免疫力を高めましょう。

免疫力の低下の原因

加齢によるもの

２０代がピークで４０代には約半分になると言われています。

ストレス

超ストレス社会と言われる現代では、睡眠不足や過労、運動不足、プレッシャーなどの心理的負荷などが、全てストレスの原因となります。
しかも、これらの心理的負荷は長期に渡り負荷がかけ続けられ疲労因子がどんどん蓄積され「慢性的な疲れ」となっています。

生活習慣の乱れ

昔と違い現代の生活は多様化しており、「不規則な食事」「睡眠不足」「運動不足」などは、慢性化しています。
これは社会の構造上の問題もあり、やむを得ないところまで来ています。

などが主な大きな原因と言われています。
　

免疫力を高めるサプリメント成分

乳酸菌・ビフィズス菌

これらは、皆さんも良くご存じの腸内環境を整える善玉菌です。
免疫細胞の約７０％は腸内に存在すると言われます。
乳酸菌やビフィズス菌をサプリメントによって摂ることにより、増やすことで腸内環境が
整い、免疫力も高まります。

フコイダン

昆布やもずくなどの海藻類特有のヌメリに含まれる粘質多糖類で、
傷付いた部分を修復する力があります。
人体に取り入れられた時の働きは、免疫細胞の活性化、抗ウィルス、抗アレルギー作用などがあげられます。

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ラクトフェリン

母乳や哺乳動物の乳に多く含まれている糖たんぱく質です。
免疫細胞を活性化するほか腸内の善玉菌を増やして免疫力を高めます。

また、ラクトフェリン自体にも強い抗菌作用があり、ヘリコバクター・ピロリ菌を減少させる働きもあると言われています。

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スビルリナ

３５億年以上前から存在する微細藻類です。
リンパ球が活性化し、抗酸化作用を持つカロテンや、ビタミンB群、ミネラルを含み、免疫力を高めます。

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アルギニン

非必須アミノ酸で加齢とともに減っていきます。
効果としては、疲労回復や免疫力を高める作用があります。

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アガリスク

キノコの一種で免疫にかかわる様々な因子を活性化する作用がある。

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ビタミンＣ

強い抗酸化作用があり、再生の助けとなります。

エキナセア

免疫力強化 、抗炎症 、抗菌 、殺菌 、抗ウイルス 、発汗作用 があります。

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トランスファーファクター

免疫情報伝達物質の一種で、摂取することにより自然治癒力が高まります。
また、抗菌、抗ウイルス作用がありまっす。

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ローヤルゼリー

免疫物質の分泌を高めます。免疫力のアップの観点から言うと補助的な役割を担います。

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プロポリス

免疫力のアップや調整、疲労回復に効果があると言われています。
また、フラボノイドには抗酸化作用があり、体内の活性酸素を抑制してくれ、自然治癒力を上げてくれます。

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ブロリコ

最近、発見されたものでブロッコリーに含まれる稀少成分で上にある成分の何十倍も含まれていると言われています。

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このように、免疫力を高める成分も色々たくさんありますので成分をよく確認の上選ぶようにしましょう。

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まとめ

そんなあなたに、すこしでも改善の手助けになればと書いてます。

サプリメントも色々多様化し、安価なものから高価なものまであります。
その中で、成分をよく見て自分にあったものを使ってみてください。

最後までお読みいただきありがとうございます。
　
　

免疫力の低下の原因と免疫力を高めるサプリメントの成分はブログ、acts情報局に掲載された記事です。

花粉症対策としてよく耳にするのは免疫力を上げること。

しかし、なぜ免疫力を上げることで花粉症を予防・緩和することができるのでしょうか。

この免疫力は花粉症と深い関係にあり、
毎年花粉症に苦しんでいる人は見逃せないキーワードだったんです！

今回は、花粉症と免疫力の関係性と、免疫力を上げる食べ物や食事をご紹介いたします！
　

花粉症と免疫力はどう関係しているの？

「花粉症　悪化」などで検索すると、
「花粉症を悪化させる習慣は免疫力を低下させるから花粉症に良くない」と
断言されています。

では、花粉症と免疫力はどのように関係しているのでしょうか？
　

花粉症が発症する仕組み

花粉症の症状の代表と言えば、くしゃみや目の充血などですよね。

しかし、これらの症状が現れたのは花粉と接触したからだとは断言できません。

そもそも花粉は、１年通して空気中を漂っているものであり、元々は無外な物質なのです。
　

しかし、

花粉症と免疫力の関係とは

さて、ここから本題の花粉症と免疫力の関係についてお話していきたいと思います。

前述したように、
本来無害であるはずの花粉を、
ヘルパーＴ細胞が「有害」と誤って認識してしまうことによって、花粉症が発症します。

なぜヘルパーＴ細胞が本来無害であるはずの花粉を有害だと誤認してしまうのでしょうか。

それは、免疫力の低下が原因しています。
　

ストレスや様々な生活環境が原因で、私たちは免疫力が低くなってしまいがちです。

免疫力が低下することで、花粉症を始めとしたアレルギー症状があらわれたり、
風邪などの病気やがんを発症しやすくなります。
　

　
では、免疫力アップに効果のある食べ物や食事とはどのようなものなのでしょうか。
　

花粉症に効果のある食べ物と食事

花粉症と免疫力は深い関係にあり、
免疫力が低下することで花粉症を発症しやすくなります。

また、すでに花粉症を発症している人は、
症状を悪化させる原因になるので、花粉症予防や対策のためにも、
花粉症に効果のある食事を摂る必要があります。
　

それでは、花粉症に効果のある食事や食べ物をご紹介いたします！
　

ヨーグルトやきなこ・根菜など

免疫機能の約６０％は腸に集中しています。

そのため腸内環境を整えることで、より効率的に免疫力をアップすることができます。
　

ヨーグルトや飲むヨーグルトは、乳酸菌によって善玉菌を増やし、
腸内環境を整えることができます。
　

また、根菜やきなこは善玉菌のエサとなる食物繊維が豊富に含まれているので、
積極的に摂取していきたい食べ物です。
　

てん茶

てん茶は、
アレルギーの基であるヒスタミンの分泌を抑えることができると言われており、
花粉が飛び始める前から飲むことで、花粉症の予防や緩和の効果が期待できます。

てん茶には種類がありますが、「甜葉懸鈎子100％」と記載されているものがおすすめです。

スーパーなど店頭で手に入らないことがありますので、
その場合はネットショッピングなどの通販サイトで購入してみましょう。

甜葉懸鈎子（テンヨウケンコウシ）１００％

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まとめ

花粉は本来無害な物質ですが、
免疫力が低下することでヘルパーＴ細胞が有害だと誤認してしまい、
結果として花粉症を発症してします。

花粉症を予防するためには、日ごろから免疫力を高める努力が必要です。

免疫機能の約６０％が腸にあることから、
特に重要なのが免疫力アップに効果のある食事を心がけることです。

ヨーグルトなどの乳酸菌を使った食べ物は、善玉菌を増やすことができるので、
腸内環境を整えることができます。

また、この善玉菌を増やすために、
根菜やきなこなど善玉菌のエサとなる食物繊維を多く含んだ食べ物を積極的に摂取するようにしましょう！

最後までお読みいただきましてありがとうございました。
こちらも参考にしてください。
「花粉症」の様々な症状の対処方法かこちらから
　
　

花粉症と免疫力の関係。免疫力を上げる食べものや食事を紹介！はブログ、acts情報局に掲載された記事です。