猫は生後２か月頃から爪とぎをするようなり、気づけばソファーや壁・柱など爪が引っ掛かる場所はボロボロになってしまいます。
つい叱ってしまいますが、猫にとって爪とぎは仕方がないこと。

では、どうすれば猫と人間が気持ちよく生活できるのでしょうか。

今回は、我が家で１３年間行った猫の爪とぎ対策を詳しくご紹介いたします。
　

猫が爪をとぐ理由

猫がバリバリと爪をとぐ姿は、最近の猫ブームですっかりお馴染みの姿となりました。
テレビや雑誌・ＳＮＳでよくこのような姿を見かけるということは、お察しの通し猫にとって爪とぐは習性の一つで防ぐことは不可能です。

猫が爪をとぐ理由は３つあると考えられています。

猫のペット保険選びで注意したい３つのポイント

2018.11.4

猫を迎えるにあたり、必ずしておいてほしいのがペット保険の加入です。 完全室内飼いでも、 予期せず事故や病気にかかるリスクは高く、 猫が高齢になるにつれて特に病気のリスクは高まります。 ペットの医療費は人間と異なり自由診療となるため、 全額自費になることからかなり高額になります。 飼い主の経済的な負担...

家の中で猫が爪をとぐ場所

猫が好んで爪とぎをする場所は、確かな手ごたえを感じられる場所です。
例えば壁や柱、ふすまや障子。家具ではソファーやベッドのマットレスなどが狙われやすい傾向にあります。

特に前足の爪をとぐ時に、後ろ脚で立ち上がって爪を研ぐので、適度に寄りかかれる安定した場所は爪とぎスポットになりやすく、気づけばボロボロに…。

賃貸の方は要対策

ペット可賃貸住宅にお住まいの方は、猫のつめとぎなどペットによって破損・汚損された箇所は退去時に修復しなければならない義務があります。
これは「原状回復義務」と言って、国土交通省が定めた『原状回復をめぐるトラブルとガイドライン』によって定義されています。

住み続けることで壁が日焼けしたり、壁紙が湿気で浮き上がる場合は経年劣化や通常損耗にあたるため原状回復義務はありませんが、猫の爪とぎなどによる住居の傷は“ペットのしつけ問題”とみなされて原状回復義務が発生します。

賃貸住宅にお住まいの方は、次で紹介する対策とグッツを参考に爪とぎ対策をしっかりと行いましょう。
　

猫の爪とぎ対策

冒頭で述べたように、猫にとって爪とぎは習性で生理現象の一つであるため防ぐことはできません。
猫を飼うなら、ある程度インテリアや家具が餌食になってしまうことは覚悟する必要があります。

対策１：爪とぎ専用グッズを用意する

そのままにしておけばソファーやベッドのマットレスはボロボロにされ続けてしまうので、ホームセンターでダンボール製の爪とぎアイテムを購入しました。

ソファーで爪をといでいる時に、そっと爪とぎアイテムを差し出し、まずはニオイチェックをさせます。

落ち着いたら、前足を爪とぎに乗せて爪をとぐ仕草を手取り足取り行い、「ここで爪をとぐんだよ」と教えてあげます。

上手に爪がとげたらおやつをあげたことで「楽しかった」「気持ちよかった」と良い記憶が残ったようで、次からはそこで爪をとぐようになりました。

対策２：寝室は入室禁止

猫を迎えるうえで、家中が猫にとって安全に過ごせるようにできれば良いのですが、実際には高価な家具など傷つけられたくないものや、細々とした小物などが多いものです。

我が家ではベッドのマットレスが狙われていたので、思い切って遊んでほしくないものを寝室に集合させて猫を入室禁止にしました。

一部の部屋を入室禁止にする際は、ドアノブがレバー型だと猫は自力で開けてしまうので、丸ノブやスライド式の扉の部屋を入室禁止にするか、思い切ってドアノブを交換するようにしましょう。

対策３：壁に保護シートを貼る

猫の爪とぎを防ぐために、壁紙に貼る保護シートが販売されています。
このシートは表面がツルツルしていて、猫の爪が引っ掛からないようになる仕組みです。
簡単に貼ることができ、綺麗にはがせるので賃貸でも安心して使えます。

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壁紙に保護シートを貼って爪とぎができないようにした後は、その場所に専用の爪とぎを設置してあげましょう。

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対策４：諦める

ここまで対策をして、爪とぎの被害を小さくすることはできましたが、リビングのソファーやカーテンなどは相変わらずボロボロです。

そこで考え付いたのが、「ある程度は仕方がない」と諦めることです。
カーテンやソファーはそこまで高価なものをもともと使っていなかったので、カーテンはある程度ボロボロになったら再び安いものに買い替えるようにし、ソファーにはカバーを付けて傷が目立たないようにしました。

爪をひっかけて登ろうとした襖や網戸は退去時までに直さず放置し、猫を飼い始めて８年経過した時に退去した際には、約７万円の回復費用を支払いました。

人間と猫が気持ちよく暮らせるようにしよう

猫にとって爪とぎは習性で生理現象の一つであるため、しつけで防ぐことはできません。

そのため、人間と猫が気持ちよく同じ空間で暮らせるように、ご紹介した爪とぎ対策とグッツを参考に対策を施すようにしましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。
　
　

【体験談】我が家で１３年間行った猫の爪とぎ対策４つと便利グッズはブログ、acts情報局に掲載された記事です。

昔から暖房器具として重宝されている石油ファンヒーターですが、焦げ臭いにおい、点火時や消火時の鼻を突くにおいが気になったことはありませんか？

石油ファンヒーターの臭い別に、その原因と対策・対処方法について紹介します。

焦げ臭いにおいの原因と対処法

使い始めの時期や、使用中のシーズンでも、焦げ臭いにおいがすると、ビックリしますよね。
「火事になるかも知れない！」と、心配になるでしょう。

そこで、においの原因と、対策や対処方法を紹介します。
参考にして、掃除をするようにしましょう！

においの原因

石油ファンヒーターの温風の吹き出し口は、埃やゴミがたまりやすく、また、内部に入りやすい構造になっています。
ペットを飼っている場合、ペットの毛が内部に入り込んでしまうことも。

このようなゴミが温風によって燃えて、焦げ臭いにおいが発生します。
ゴミが燃え切ると、焦げ臭いにおいはなくなります。

対策・対処方法

ゴミが燃え切ると、焦げ臭いにおいはなくなるので、燃え切るまで我慢すればいいのですが、においよりも火事を引き起こさないか心配になりますよね。

焦げただけで、燃え切っていないゴミが内部にたまると、大火事につながるおそれもあります。
吹き出し口を拭き取ったり、空気の取り込み口や内部を掃除したりしましょう。

吹き出し口を拭き取る時には、濡れタオルやウェットティッシュなどを使えば、吹き出し口にたまった埃が内部に入りません。

注意！

掃除をする時には、やけどをしないように、電源を切ったうえでコンセントを抜き、石油ファンヒーター本体が十分に冷えていることを確認してください。

また、内部には鋭い部品が入っている場合があります。
手袋をはめて掃除すると、怪我をする可能性が低くなります。

鼻を突くにおいの原因と対策

ツンッ！と鼻に突くにおいは、不快感をかんじますよね。
そのにおいを嗅ぎすぎると、気分が悪くなる可能性もあります。

そこで、その嫌なにおいの原因と、対策や対処方法を紹介します。
参考にしてくださいね。

においの原因

鼻を突くにおいの原因には、２種類あります。

・炭化水素
・不良灯油　です。

１つずつ、詳しく解説しますね。

炭化水素

石油ファンヒーターの点火時や消火時に発生するにおいは、未燃焼ガスに含まれる炭化水素（ハイドロカーボン）が原因です。

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不良灯油

もし、点火時や消火時だけでなく、運転中ににおいが発生している場合は、灯油自体に問題があるかもしれません。

灯油を購入する際に、タンクに灯油を入れますよね。
そのタンクから、石油ファンヒーターのカートリッジタンクに、灯油を移し替える時に使用するポンプに、不純物が付着していると、ポンプを通った灯油に不純物が混ざってしまいます。

また、灯油の保管状態が悪ければ、灯油が変質してしまいます。
このような灯油を「不良灯油」といいます。

対策・対処方法

対策や対処方法も、２種類あります。

・換気をする
・新しい灯油を使う　です。

ポイントもまとめて案内します。

換気する

石油ファンヒーターを使用している間は、１時間に１分程度、窓を２箇所以上開けて換気してください。
もし、点火時や消火時のにおいが気になるようであれば、時間に関係なく、そのにおいが消えるまで換気しましょう。

換気することは、炭化水素のにおいが消えるだけでなく、室内に酸素を取り込んで、不完全燃焼を防ぎ、においのない一酸化炭素の室内濃度を低下させることができます。
一酸化炭素は有毒ガスです。点火時や消火時のにおいが気にならないとしても、定期的に換気するようにしてください。

新しい灯油を使う

キャップのタンクをしっかり締めていたとしても、昨シーズンに買った灯油は劣化してしまいます。
古い灯油は適切に処分して、新しい灯油を購入するようにしてください。

また、灯油を入れるタンクやポンプなども、灯油を入れる前に洗って乾かすなど、清潔にしてから使うようにしましょう。
石油ファンヒーターのカートリッジタンクの下にある受け皿に古い灯油が溜まっていれば、スポイトなどで吸い取って、布巾などで拭き取ってください。

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2021.11.26

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まとめ

石油ファンヒーターの焦げ臭いにおい、点火時や消火時の鼻を突くにおいについて、原因、対策を紹介しました。

点火時や消火時ににおいが発生するのは仕方がないことですが、吹き出し口や取り込み口、内部を掃除したり、新しい灯油を使ったりすることで、においを対策できます。

においが気にならなくても、一酸化炭素中毒になる可能性を軽減できるよう、定期的に換気しましょう。

石油ファンヒーターを正しく使用することで、においを軽減したり、大事故を防いだりできるだけでなく、ヒーターを長く使うことができますよ。

最後までお読みいただきありがとうございました。
　
　

石油ファンヒーターの臭いの原因とニオイ別の対処方法はブログ、acts情報局に掲載された記事です。

乾燥する季節は、口臭が強くなりやすい季節です。
アンケートでは、８５％以上の人が、他人の口臭が気になったことがあると言っています。

特に冬は、屋外での乾燥はもちろんですが、室内も暖房やエアコンで空気が乾燥しています。
冬は閉め切った室内で人と話すことも多いので、特に口臭には気を付けたいですよね。

日頃から気を付け、人に不快な思いをさせないようにしましょう。

口臭の原因は？

一番に挙げられるのは、口の中の乾燥です。
口の中が乾燥することによって、唾液が減少して口の中を清潔にできないのです。

唾液は、消化を助ける役目のほかに、歯や粘膜の汚物を洗い流し口の中を清潔にする役割があります。

口の中には、数多くの微生物が住み着いていて、外部からの病原菌をシャットアウトする役目をもっています。しかし、この微生物が口臭のもととなるガスを発生させます。
これらの微生物の調整をしているのが唾液で、唾液が減少すると微生物が増え多くのガスを発生させます。

朝起きた時や、昼食・夕食前の空腹のときは特に気をつけましょう。
また、緊張したときも交感神経が優位になるため、口が渇いたりすます。
思春期などのホルモンバランスが崩れた時や加齢でも口臭が強くなると言われています。

簡単な口臭チェックの方法

「ビニール袋に息を吐いて、１分ほど置いてから臭いをかいでみる」と自分の口臭チェックができます。

また、口臭チェッカーも安いものでは１，０００円くらいから、通常３，０００～４，０００円くらいでありますので、
一つ持っていても良いかも知れません。

口臭対策

では、口臭を防ぐにはどうしたら良いのでしょう？

一番、手軽で簡単なのは「水」を飲むことです

水を飲むことで、口の中の乾燥を防ぎ、唾液の分泌を促進することができます。
一日最低１Ｌ以上の水を飲むことをお勧めします。
喉が渇いた時だけではなく、少しづつチョコチョコと飲むようにしましょう。
（インフルエンザや風邪の予防にも効果があります）

このとき、お茶、ウーロン茶やコーヒーではなく「水」を飲むようにしましょう。
（お茶やウーロン茶は唾液の分泌を抑える効果があり、コーヒーは口の中を酸性にし口臭が強くなる場合があります。特に空腹時のお茶、コーヒーは避けましょう）

食後の歯磨きは口臭を防がない！

食後の口の中は、細菌レベルでは一日の中でも細菌の活性が無くなるため、もっとも良好な状態です。
歯磨きやうがいを過度にすると、食後の唾液も失ってしまいます。
そうなると、食後しばらくすると口の中が乾燥したり酸性になったりして口臭の原因になります。
食後は、食べかすが残らない程度の軽いうがいをしましょう。

乾燥するこの時期、身体の水分も失われがちなので、意識して水分の補給をしましょう。
また、室内の湿度にも注意をしましょう。
マスクをつけるのも有効的です。
携帯できる「保湿成分配合のマウススプレー」などもあれば、手軽に使えて便利です。 

また、どうしても口臭が気になる人は、「ルブレン」は如何でしょうか？
この「ルブレン」は、口の中の乾燥を防ぎ、口臭を抑える「洗口液」です。
口腔内を洗浄し、口臭を防ぎます。

これまで何をやっても効果を感じられなかった方は、
「夜寝る直前のルブレン」で朝にすぐ実感できると思いますよ！

口臭防止の注意点

寝る前の歯磨きは必ずしましょう。

寝る前に歯磨きをするのとしないのとでは朝起きた時の口臭が７倍違うというデーターもあります。
寝ているときは、唾液の分泌が極端に少なくなるので、口が乾燥しやすくなります。
寝る前に歯磨きをして、出来るだけ口の中の細菌を減らすように心がけましょう。

朝寝起きの水、白湯は飲まないように！

朝起きると水や白湯を飲む人がいますが、これは寝ている間に増えた雑菌をそのまま飲み込むことになるので、やめておいてください。
朝起きたら、まず口の中に溜まった唾液を吐き出して、口をゆすぎ、歯を磨いてから水を飲みましょう

朝、起床後の歯磨き後に、200～300cc程度（コップ１杯程度）を飲むのがおすすめです。
これによって唾液分泌が促進されます。
そして、朝食は必ず食べるようにしましょう。

まとめ

口臭は、気付かないうちに他の人を不快にさせることがあります。
普段から気を付けたいものです。

よく言われますが、「食べる時はよく噛んで食べる」これも、唾液の分泌を促進します。
そして、鼻呼吸をするように心がけ、定期的に水を飲み口の中の乾燥を防ぎましょう。
これだけでも随分と変わるはずです。

最後に喫煙や飲酒は口の中を乾燥させます。ほどほにしましょう！

乾燥の時期口臭が気になりませんか？その原因と対策、口臭防止注意点はブログ、acts情報局に掲載された記事です。

「買った服が入らない！」、「病院で、痩せるように指導された！」など、体重を減らしたいと思うきっかけはたくさんあります。
中でも、ご飯を抜く「炭水化物ダイエット」に取り組む方も多いのではないでしょうか？

今回は、スメルハラスメント（スメハラ）の原因の一つである「ダイエット臭」のメカニズムや、改善方法や対策を紹介します。

ダイエット臭とは

ダイエット臭は、
主に炭水化物ダイエットを行った時に発生するにおいで、運動を中心にした健康的なダイエットでは、ほとんど発生しません。

炭水化物ダイエットは、その言葉のとおり、ご飯や麺類などの炭水化物を摂取しないダイエットです。

ダイエット臭には３段階あるといわれていて、

が発生します。

ダイエット臭の発生過程について、段階別に説明します。

第１段階

炭水化物を制限して、エネルギー源である糖が体内で不足すると、エネルギーを生み出そうと、中性脂肪を分解し始めます。中性脂肪が分解されると、「脂肪酸」というにおいの成分が生み出されます。

通常、脂肪酸はミトコンドリアのＴＣＡ回路で燃焼されますが、無理なダイエットによって、ＴＣＡ回路の回転が減速し、脂肪酸が完全に燃焼しきれなくなってしまいます。

燃焼されなかった余分な脂肪酸は、汗や皮脂と一緒に体外に排出されて、油っぽいにおいが出始めます。

第２段階

食事制限をメインとしたダイエットによって、基礎代謝が低下します。
血液の循環が滞って、酸素が身体の隅々まで行き届かなくなり、やがて乳酸が発生して、アンモニアのにおいが出始めます。

第３段階

長期間の食事制限により増加し続けた脂肪酸が、ダイエット臭のメインの原因物質である「ケトン体」と結合して、甘酸っぱいにおいが出るようになります。

ケトン体は、体内の糖質が不足して、中性脂肪がエネルギー源として使われることで発生します。

もし、ダイエットをしていないのに、ダイエット臭が発生しているという方は、糖尿病にかかっているかもしれません。病院で検査を受けましょう。

ダイエット臭の改善方法と対策

糖質を適度に摂取する

ケトン臭は、基礎代謝が低下して、エネルギーが不足している証拠です。
炭水化物を完全に抜くのではなく、糖質を適度に摂取することで、ケトン体の発生を抑えられ、ケトン臭を軽減できます。

有酸素運動を行う

有酸素運動は基礎代謝を高め、脂肪酸の発生を抑制できるので、ダイエット臭を弱めることができます。

アルカリ性食品を摂取する

脂肪をエネルギーとして分解、燃焼すると、身体が酸性に傾き、ダイエット臭が発生します。

体内をアルカリ性にすると、においを軽減できるので、身体が酸性に傾く肉類を控えて、アルカリ性食品を積極的に摂取しましょう。

アルカリ性食品の中でも、緑黄色野菜、ひじきやワカメなどの海藻類、大豆などは低カロリーで、ダイエット中の食事にオススメです。

スメハラとは？その原因と要因、スメハラとならないように注意すること

2018.12.2

昔から、パワハラやセクハラという言葉はよく耳にしますが、最近、モラハラ（モラルハラスメント）、オワハラ（就活終われハラスメント）、マタハラ（マタニティハラスメント）など、ハラスメントの言葉がどんどん生まれています。 現在、ハラスメントの種類は３５種類にも及ぶのだとか。 その中でも、梅雨の時期や夏に特...

最後に

ダイエット臭は、炭水化物ダイエットなど、極端な食事制限をした場合に発生します。
綺麗に、健康的になるために取り組むダイエットで、身体から嫌なにおいが出るなんて逆効果ですよね。

適切な食事制限、適度な運動をして、時間をかけてダイエットしましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。
　
　

スメハラの原因のダイエット臭とは？改善方法と対策を紹介しますはブログ、acts情報局に掲載された記事です。

その辛い頭痛、花粉症が原因かも知れません！
一般的に花粉症と言えば、鼻水や目の痒みの方が多いと思いますが、
二次症状として、「頭痛」があります。

二次症状といっても、花粉症による頭痛に苦しんでいる人はたくさんいます。
でもどうして花粉症によって頭痛が引き起こされるのでしょうか。

今回は、花粉症で頭痛が起こる原因と辛い頭痛の対処法をご紹介いたします。
　

花粉が原因で頭痛が起こる理由

花粉症の代表的な症状は、
目の痒みや鼻水・鼻づまりですが、頭痛を感じる人も多いですよね。

頭痛は、

が代表的な頭痛の種類ですが、なぜ花粉が原因で頭痛が起こるのでしょうか。

脳の酸欠で頭痛が起こる

花粉症の鼻水や鼻づまりは辛いですよね。
実は、鼻水や鼻づまりなどの鼻炎が長引くことで、鼻の粘膜が腫れあがり、
鼻から吸う酸素が脳に行きわたらず酸欠状態になってしまうことがあります。

また、花粉症の症状が影響して寝不足やストレスがたまることで、
更に脳の酸欠を加速させてしまいます。

脳が酸欠になると、

副鼻腔炎で頭痛が起こる

花粉症を始め、
アレルギー性の鼻炎で起こる鼻水は透明でサラサラとしているのが特徴ですが、
長く鼻炎症状が続くことで、風邪をひいた時のような黄色くネバネバとした鼻水に変化していきます。

ヒスタミンの影響で頭痛が起こる

花粉に対して体が過剰に反応してしまうことで
「ヒスタミン」と呼ばれる物質が大量に放出されます。

花粉症による頭痛の対策

花粉によって目の痒みや鼻水などの不快症状が出ているのに、更に頭痛で苦しむなんて辛いですよね。

一刻も早くなんとかしたいけど、
市販の痛み止めは効かなくなったり、眠くなるから飲みたくないと思っている人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、市販薬に頼らず頭痛を改善する方法をご紹介いたします。

免疫力を上げる

免疫力は腸内で作られています。
そのため、腸内環境を整えることで免疫力を上げることができます。

免疫力を上げることで、
花粉に対して体が過剰に反応することを避けさせることができるので、
乳酸菌を日々の生活に取り入れ、食事のバランスを見直すようにしましょう。

ストレスを減らす

現代人はストレスが多く、
花粉の季節に限らず憂鬱な気持ちになったり、
些細なことでイライラしてしまう人も多いのではないでしょうか。

実はストレスも花粉症による頭痛を悪化させてしまう原因と言われています。

自律神経を整えることでストレスを緩和することができるので、
ぬるめの湯船に長時間浸るなどして、
自分がリラックスできる時間を確保することで、ストレス解消をするようにしましょう。

辛ければ早めに病院に行く

長引く頭痛や我慢できない頭痛は、
内科や耳鼻咽喉科・アレルギー外来などに早めに相談するようにしましょう。
アレルギーを抑える薬や、辛い頭痛の時に飲む痛み止めなど、
処方薬との相性を見ながら医師が処方してくれます。
　

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  非公開: 辛い花粉症を改善したい！薬を使わずに花粉症を改善する方法

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  花粉症と免疫力の関係。免疫力を上げる食べものや食事を紹介！

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まとめ

花粉で頭痛が引き起こされるのは、
脳が酸欠状態になっている場合や、
副鼻腔炎やヒスタミンによる影響が原因です。

花粉症による頭痛を改善するためには、
腸内環境を整えて免疫力を上げることと、
自分がリラックスできる時間を作りストレス解消をするようにしましょう。

長引く頭痛や辛い頭痛は我慢せずに、
内科や耳鼻咽喉科・アレルギー外来などを受診して、
適切な処方薬を処方してもらうことでかなり楽になります。
花粉症による頭痛に苦しんでいる方は、ぜひ参考にしてくださいね
　

最後までお読みいただきましてありがとうございました。
　
　

花粉症による頭痛の原因とつらいときの頭痛対策を知りたい！はブログ、acts情報局に掲載された記事です。

ハウスダストは、
ホコリやカビ・ダニ・動物の毛などのアレルギーを引き起こすものを言います。

日本では、３人に１人がハウスダストによる喘息や鼻炎などに悩んでいると言われており、日々の掃除にハウスダスト対策を取り入れなければならないことが分かります。

そこで今回は、ハウスダストの掃除方法をと便利グッズと便利家電をご紹介いたします！
　

ハウスダスト対策と掃除方法

日常的な掃除機かけや布団を干すなどで、ハウスダストを掃除するこができます。

しかし、目に見えるホコリや動物の毛だけでなく、目に見えないダニやダニの死骸・カビ対策も視野に入れた掃除が必要になります。

では、しっかりハウスダスト対策をするための掃除方法や対策とは、どのようなものなのでしょうか。

毎日部屋の換気を行う

部屋の換気を行うことで、ハウスダストを屋外に追い出すことができる以外に、湿度が高い環境を好むダニやカビの発生を抑制することができます。
しかし、共働きなどで家に誰も居ない時間が多い場合は、窓を開けっ放しにして外出するのは防犯上良くありません。

そのため、外出中は換気扇を付けっ放しにしたり、空気清浄機を２４時間稼働させると良いでしょう。
　

部屋干しを避ける

雨が多い季節は、部屋干しをするご家庭が多いと思います。
しかし部屋干しをすると、部屋の湿度が上がるためカビやダニが発生しやすくなります。

洗濯物はなるべく屋外に干すようにし、

ほこりが貯まりやすい場所も小まめに掃除する

床は定期的に掃除機をかけていても、家具の裏や電球のカサ・エアコンの上・エアコンフィルターにはたまにしか掃除機をかけないのではないでしょうか。
慢性的な鼻炎やセキ・喘息・肌荒れ等に悩んでいる場合は、特に定期的にこれらの場所のホコリを取り除くようにしましょう。
　

家庭用スチーマーでダニとカビを根絶する

ケルヒャーなど一般家庭用スチーマーは、ダニやカビ菌を殺すのに十分な高温のスチームを出すことができます。
高温のスチームでダニやカビを殺す以外に、ダニやカビの発生を抑制する効果もあります。

短い時間で皮脂などの床に付着した汚れなどを掃除することができるので、ハウスダストによる体調不良を感じたら、購入を検討してみてはいかがでしょうか。
　

コインランドリーの乾燥機を活用する

布団は小まめに干すけど、ぬいぐるみやじゅうたんなどの布製品はめったに干さないご家庭が多いのではないでしょうか。
布製品はホコリが貯まりやすい以外に、ダニの温床になります。

布製品のホコリやダニ・ダニの死骸をしっかり取り除くためには、コインランドリーの乾燥機がおすすめです。

時間はわずか１０分程度の使用でも効果がありますよ！
　

布団を取り入れる時は叩かない

昔は布団を干して取り入れる時に、布団叩きで力強く叩いていました。

しかし、

そのため、布団叩きはブラシタイプのものを使用するか、よく上下に大きく揺らして汚れを落として取り入れます。

また、
取り込んだら布団に掃除機をかけてダニの死骸や残った汚れを吸い取ると効果的ですよ！

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ハウスダスト対策に役立つお掃除家電

日常的な掃除に加え、ご紹介したようなハウスダスト対策を行うと、より効率的にハウスダストを取り除くことができます。
しかし、働いている方や未就学児が居るご家庭では、ご紹介したハウスダスト対策を行うのは難しいですよね。
そこで、ハウスダスト対策に役立つ便利グッズをご紹介いたします！
　

プラズマクラスター搭載空気清浄機

シャープ製の空気清浄機やエアコン・扇風機に搭載されているプラズマクラスターは、ホコリなどのハウスダストの発生を抑制してくれる効果があります。

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またダニやカビの発生を抑え、機種によっては花粉を吸ってくれる商品もあるので、ライフスタイルや部屋の広さに応じて商品を選ぶと良いでしょう。
　

ケルヒャーのスチームクリーナー

先ほどもご紹介した、家庭用スチームクリーナーです。
我が家は和室が多いので、春～秋の初めにかけてダニがとても繁殖し、家族全員刺されて大変な目に遭います。
そのため毎年暖かい時期は、定期的にケルヒャーでハウスダスト対策を行っています。

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まとめ

「ハウスダスト」と聞くと、ホコリや動物の毛などをイメージしますが、どんなに小まめに掃除を行っていても発生するダニやカビもハウスダストに含まれます。

病院に行く前に、
まずは今回ご紹介した掃除方法とハウスダスト対策を試してみてくださいね！

最後までお読みいただきましてありがとうございました。
　
　

ハウスダスト対策と掃除方法。役立つ便利家電とは？はブログ、acts情報局に掲載された記事です。

朝や昼では、赤ちゃんが泣いて気分転換することができますが、夜の赤ちゃんのお世話では、孤独に感じているお母さんも多いのではないでしょうか？
夜中に赤ちゃんが起きて泣くと、ストレスや疲れがたまってしまいます。

そこで、赤ちゃんが夜泣きの理由とその対策を紹介します。
また、モロー反射やおくるみの効果についても併せて紹介します。

第１章：赤ちゃんが目を覚まして泣く理由、解決方法

脳や身体の成長を促したり、肉体的、精神的な疲れを取ったりする睡眠は、赤ちゃんにも、お母さんにも欠かせません。

睡眠には、レム睡眠（脳は起きていて、身体は眠っている）とノンレム睡眠（脳も身体も眠っている）の２種類があります。

赤ちゃんにはしっかり睡眠をとってほしいと考えているお母さんが多いと思いますが、生後間もない赤ちゃんはレム睡眠の割合が多く、ちょっとした理由で目を覚ましやすい状態です。

赤ちゃんが目を覚まして泣く理由、解決方法を紹介します。

（１）お腹が空いている

赤ちゃんは大人よりも代謝が良く、胃が小さいので、短時間でお腹が空いてしまいます。

母乳の場合は、３時間程度で空腹を感じるといわれており、３時間ごとに目を覚まし、泣いて空腹を知らせる赤ちゃんが多いのです。

生後間もない赤ちゃんは、おっぱいを上手に吸う力がなく、吸っている間に疲れて、途中で寝てしまいます。
そのまま寝てしまうと、満腹になる前に、授乳を切り上げることになり、またすぐにお腹が空いて起きてしまうという悪循環に陥ります。

ポイント

足の裏を刺激すると、赤ちゃんは起きてくれます。
赤ちゃんが授乳の途中で寝てしまう場合は、足の裏を刺激して起こし、しっかり飲ませましょう。

母乳にこだわりがないお母さんは、母乳よりも腹持ちがいいといわれている粉ミルクを併用するのもいいですよ。

（２）オムツを交換してほしい

レム睡眠のような浅い眠りの最中に、暑さや寒さを感じて、大人でも目が覚めてしまうことがありますよね。
赤ちゃんも同じで、不快に感じることがあれば、目が覚めて、泣いてしまいます。
おしっこでオムツがパンパンになったり、うんちがお尻に当たったりして、不快に感じて泣くことも。

真っ暗な部屋でオムツを交換するのは難しいですが、真っ暗な部屋を突然明るくするのも、赤ちゃんが寝てくれなくなりそうで、ためらいますよね。

豆電球をつけて、部屋を少しだけ明るくして、オムツをテキパキと交換しましょう。

（３）モロー反射

モロー反射とは、生後間もない赤ちゃんに見られる原始反射の一つで、音や光にびっくりした赤ちゃんが、万歳するように腕を広げる反射動作を指します。
何かに抱きつくような姿勢に見えることから、「抱きつき反射」とも呼ばれています。

「外部の刺激から、自分を守ってほしい！」という、親へのメッセージなのだとか。
赤ちゃんならではの可愛い仕草ですね。

しかし、このモロー反射は、赤ちゃんを布団に降ろした時や小さな物音をたてた時など、わずかな刺激でも反応します。うとうとしていた赤ちゃん、眠りについていた赤ちゃんが目を覚まして、泣いてしまいます。

モロー反射は、ある程度定期的にやってくる空腹感やオムツの不快感とは違って、不定期に、何度も起きます。

モロー反射による、赤ちゃんの度重なる大泣きで、寝不足や抱っこ疲れになるお母さんがたくさんおられます。

第２章：モロー反射による目覚めを防ぐには

個人差はありますが、モロー反射は、生後すぐ～４ヶ月の間に起き、首が座ると、モロー反射がだんだんなくなります。

モロー反射が激しく、赤ちゃんもお母さんも寝られないなら、おくるみを試してはいかがでしょうか？

（１）おくるみとは

おくるみは、赤ちゃんを包む大判サイズの布で、正方形や長方形のもの、頭を入れられるフード付きのもの、足を入れられるものなど、いろいろなタイプがあります。

赤ちゃんの肌に触れるものなので、ガーゼやコットンなど、肌に優しい生地が使われています。

（２）おくるみのメリット

・赤ちゃんが安心する

赤ちゃんは、お母さんのお腹の中で背中を丸めて、約１０ヶ月過ごしますが、外の世界に出ると、背中を丸めることなく、手足を自由に動かせるようになり、羊水や羊膜以外のものに触れるようにもなります。

赤ちゃんにとって、初めての体験ばかり。赤ちゃんをおくるみで包むと、お母さんのお腹の中にいた時と同じような姿勢になるので、赤ちゃんは安心します。

安心するということ、また、手がおくるみに包まれて動かないということは、モロー反射が起きないということです。
赤ちゃんをおくるみで包むことで、モロー反射による目覚めを防ぐことができるのです。
　

・抱っこしやすい

産まれたての赤ちゃんは、首も腰も座っておらず、身体が柔らかいので、抱っこに慣れていないお母さんは不安を感じます。

お母さんは抱っこにすぐに慣れますが、お母さんよりも抱っこする回数が少ないお父さんやおじいちゃん、おばあちゃんは、もっと不安に感じるでしょう。

赤ちゃんをおくるみで包むと、手足が固定されるので、安定して抱っこしてあげられます。
　

・窒息を防いでくれる

生後７ヶ月までに、約９０％の赤ちゃんが寝返りを打つといわれていますが、中には、生後３ヶ月で寝返りを打つ赤ちゃんもいます。
また、手足をバタつかせている間に、たまたまうつ伏せになる赤ちゃんも。

首が座る前にうつ伏せ寝できるようになると、自分で仰向けになったり、顔を上げたりすることができないため、窒息してしまう恐れがあります。

うつ伏せ寝していないか、お母さんが睡眠時間を削って見守るのは大変ですが、赤ちゃんをおくるみで包むことで、手足の動きを抑えて、うつ伏せ寝を防げます。

（３）包み方

専用のおくるみで包むのが一番楽ですが、おくるみがなければ、大きなバスタオルで代用できます。

バスタオルを使った包み方を紹介します。

形が崩れてしまいそうな場合は、長いタオルを何回か折って細長い紐をつくり、両手首の辺りで、おくるみの上から、身体全体を結ぶと、両手を固定できます。

おくるみで身体を包むと、「キツくないかな？」と心配する方も多いと思いますが、手足が動いて、おくるみが取れてしまったら、おくるみの意味がありません。

おくるみと赤ちゃんの身体の間に、お母さんの手の平が入る程度に、しっかり包みましょう。

第３章：月齢別のオススメのおくるみ

バスタオルを使った包み方を紹介しましたが、スムーズに包めなければ、赤ちゃんがグズってしまいます。専用のおくるみなら、手こらずに簡単に包むことができます。

オススメのおくるみを、月齢別に紹介します。

（１）スワドルミー

【スワドルミーとは】

スワドルミーは、アメリカの小児科医も推奨する、世界中で人気のおくるみです。

【スワドルミーの特徴】

伸縮性のあるコットン素材で、赤ちゃんにしっかりフィットしつつ、身体を優しく包みます。
寝袋に入れるように、赤ちゃんをスワドルミーで包んで、上半身にある両面テープをとめるだけなので、簡単に装着できます。
スワドルミーには、ＳサイズとＬサイズがあります。赤ちゃんの月齢、体重を参考に選びましょう。

【口コミ】

赤ちゃんが起きて泣く理由がモロー反射であれば、モロー反射が落ち着く生後５ヶ月頃に、スワドルミーを卒業することになります。

また、たくさん寝返りする赤ちゃんの手足を固定すると、赤ちゃんがうつ伏せになった時に、仰向けに戻ることができない恐れがあります。
寝返りを打てるようになったら、卒業しましょう。

（２）スワドルミー　ラップサック

【ラップサックとは】

ラップサックは、スワドルミーを卒業した赤ちゃんにオススメで、スワドルミーよりも足元にゆとりがある作りになっています。

【ラップサックの特徴】

赤ちゃんの腕や足を出して、胴体だけを包むことができるので、自由に寝返りできます。
また、足元にはファスナーがついていて、ラップサックで包んだまま、オムツを交換することができます。
寒さで目が覚めてしまう赤ちゃんの冷えを防ぐこともできます。

【口コミ】

第４章：夜に起きて泣くのには、意外な理由が！

満腹でも、オムツを交換しても、おくるみでモロー反射を解決しても、赤ちゃんが夜に泣くことがあります。

生後間もない頃は、昼と夜の区別がつかず、赤ちゃんは自分の好きな時間に起きて、寝ることを繰り返します。
生後１ヶ月の赤ちゃんは、授乳中以外は基本的に寝ます。

しかし、生後３ヶ月になると、赤ちゃんの平均睡眠時間は約１５時間になり、昼と夜の区別がだんだんついてきます。

赤ちゃんが夜に泣いて困っているお母さんは、赤ちゃんの昼間の過ごし方を見直してみてください。

大人が昼寝し過ぎると、夜に寝られないように、赤ちゃんに好きなだけ昼寝をさせていると、赤ちゃんも寝られなくなったり、眠りが浅くなったりします。

ポイント

昼間は絵本を読んだり、手足を使った遊びをしたりして、適度に刺激を与えて起こし、夜に寝られるように、生活リズムを整えてあげましょう。

最後に

長い間、お母さんのお腹の中で過ごしてきた赤ちゃんにとって、お腹の外は未知の世界で、泣くのは当たり前です。
でも、お母さんも睡眠をとらないと、体調を崩して、赤ちゃんのお世話をできなくなってしまいます。

「おくるみ」も上手に使って、赤ちゃんが目を覚まして泣く理由を取り除いて、赤ちゃんもお母さんもぐっすり寝てくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。
　
　

赤ちゃんの夜泣きの理由と対策方法、モロー反射やおくるみの効果とははブログ、acts情報局に掲載された記事です。

夏になると、｢熱帯夜｣という言葉をよく聞きますよね。
熱帯夜は夜間の最低気温が２５度以上の日のことを指します。暑さのせいで、寝付きが悪くなったり、途中で目が覚めたりして、寝不足になってしまうことも。

お母さんだけでなく、赤ちゃんにとっても寝苦しい時期で、日中あくびばかりする赤ちゃんを見ると、｢よく寝られなかったのかな？｣と、かわいそうな気持ちになります。

夏は、水分補給を怠ると、脱水症状になり、汗をかかなくなります。
その結果、体温を調節できなくなり、熱中症になってしまいます。
赤ちゃんは大人よりも脱水症状を起こし易い、つまり、熱中症も起こし易いのです。
熱中症は放っておくと最悪の事態を引き起こすことがあります。

そこで、暑い夜の赤ちゃんの熱中症対策として、室温・湿度の管理、水分補給のタイミングと効果的な飲み物、その他の注意点を紹介します。

室温・湿度管理

赤ちゃんは体温調節機能が未熟なため、室温によって体温が左右されます。
大人が快適に感じる室温が、赤ちゃんにとって快適とは限りません。

赤ちゃんがいる部屋は、冷え過ぎないように、風量を微風に設定したり、おやすみモードに設定したりして、室温を２６～２８度を保つようにしましょう。
室温が２８度以下でも、暑くて不快に感じる場合は、湿度を調整すると過ごし易くなります。

湿度が高いと、汗が蒸発せず、身体に熱がこもってしまいます。

蒸し暑い場合は、エアコンのドライ機能や除湿機を使って、湿度を４０～６０度になるように調整しましょう。

逆に、冷房によって、湿度が低くなると、赤ちゃんの喉を痛めたり、肌が乾燥したりします。
乾燥が気になる時は、加湿器を使ってくださいね。

注意！

赤ちゃんに、風が直接当たらないように、扇風機の位置を調整してあげてください。

夜の水分補給のタイミングと効果的な飲み物

日中は食事や外出のタイミングで水分補給をしてあげられますが、夜は赤ちゃんもお母さんも寝ているので、いつ、どのぐらい水分補給をしてあげるか、何を飲ませてあげるか、悩みますよね。

水分補給のタイミング

赤ちゃんは自分で水分補給ができないし、喉が渇いていても、話して知らせることができません。
そのため、お母さんが気を配ってあげなければいけませんが、寝ている赤ちゃんを無理に起こしてまで水分補給をさせる必要はありません。

夜に泣いて起きることがあれば、喉が渇いて起きたと考えて、そのタイミングで、水分補給をしてあげましょう。
起きた時にすぐに飲ませられるように、赤ちゃんの枕元に準備しておくと安心ですね。

効果的な飲み物

母乳育児のお母さんは母乳、ミルク育児のお母さんはミルクを飲ませてあげましょう。
ミルクは、月齢別に、飲ませる回数や量が決まっています。

ポイント

沸騰したお湯を魔法瓶に入れておくと、起きてすぐにミルクをつくり始められるので便利です。

また、ミルクをたくさん飲ませることが気になるお母さんには、白湯や麦茶がオススメです。

特に麦茶は、身体の機能を整えるミネラルが豊富なので、熱中症予防にピッタリの飲み物です。

注意！

カフェインは母乳からも移行するので、母乳育児のお母さんも気を付けてくださいね。

また、ジュースも避けるのが無難です。
ジュースには糖分がたくさん含まれているので、歯磨きをしないと虫歯になってしまう可能性があります。
暗い部屋で、赤ちゃんの歯を磨いてあげるのは大変ですよね。

その他の注意点

「赤ちゃんの服は大人よりも一枚少なく｣と言われていますが、大人が服を一枚しか着ていない場合、｢赤ちゃんは裸でいい｣とは言えません。
肌着の上に薄着の服を一枚、合計二枚を着せてあげます。

赤ちゃんがたくさんかいた寝汗を、そのまま放置すると、冷えた汗が肌に触れて、寝冷えしてしまいますが、ガーゼやメッシュ素材の肌着は汗を吸い取ってくれます。

ポイント

たくさん汗をかく赤ちゃんは、肌着と背中の間にガーゼを挟むと、ガーゼが汗を吸い取ってくれます。
ガーゼを取り替えるだけでも、赤ちゃんはスッキリしますよ。

まとめ

暑い夜に赤ちゃんが泣いて起きた時は、お母さんも大変ですが、赤ちゃんも大変な証拠。
こまめに水分補給をしてあげて、赤ちゃんが熱中症にならないように気を付けてあげてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。
　
　

赤ちゃんの夜の熱中症対策、室温湿度管理と水分補給のタイミングはブログ、acts情報局に掲載された記事です。

暖かい季節になると、窓を開けっ放しにして過ごすご家庭が増えてくると思います。
その時に困るのが、蚊の侵入です。

蚊を見かけたら退治するまで眠れませんし、血を吸われて痒みに襲われるのが不安ですよね。

そこで今回は、室内の蚊対策をご紹介いたします！
　

どうして蚊が室内に侵入してくるの？

窓を開けていても網戸をしているのに、気がつけば蚊が室内に侵入してきていることってありますよね。
確かに蚊は基本的には窓やドアなどを使って、屋内から室内に侵入してきます。
しかし、あまりにも多くの蚊が室内に侵入してきている場合や、蚊以外に別の害虫も侵入してきている場合は、虫が侵入しやすい環境なのかもしれません。
　

窓の左側を中途半端に開けている

日本の窓ガラスの場合の多くは、引き違いタイプの窓ガラスである場合が多いですよね。
この場合、窓を全開にするご家庭と、中途半端に窓を開けるご家庭で分かれると思います。

窓の製造・販売メーカー大手の「YKK AP」によると、左側の窓を中途半端に開けることで、窓と網戸に隙間が生じるため、虫などの害虫が室内に侵入してしまうと警告しています。

窓は全開にするか、半開きにしたいなら右側の窓を開けるようにしましょう。
　

ベランダや庭で植物や魚を育てている

蚊は水まわりに卵を産む習性があります。
そのため、ベランダや庭で植物を栽培していたり、金魚など水槽に水をはって育てている場合は、そこに蚊が卵を産んで繁殖し、僅かな窓の開閉でも室内に侵入してしまいます。
また、庭やベランダにバケツなどを放置しているご家庭でも、そのバケツに雨水などが溜まることで、蚊が卵を産みつけてしまいます。

室内に蚊が多いと感じたら、ベランダや庭の環境を見直してみましょう。
　

効果がある薬剤やアロマなどの室内の蚊対策

前述したような原因で蚊は室内に侵入してきますが、周辺に草木が生い茂っている場所があったり、用水路などがある地域の場合は、家庭では環境を変えることで蚊の侵入を防ぐことはできません。
そこで、室内に蚊を侵入させないための対策をご紹介いたします！
　

扉にぶら下げるタイプの虫除けを付ける

数年前に、パッケージの表示が実際の商品より優れているかのような表示をしていたため、景品表示法に違反したという旨の報道を受けたつりさげタイプの虫除け剤ですが、室内にぶら下げることで虫除け効果が期待できます。

地面や草木にスプレーする虫除け剤を使用する

家の近くに草木が生い茂っている土地や、用水路などがある場合は、ヤブ蚊が発生しやすくなります。
そのため、ヤブ蚊が室内に侵入してこないためにも、家の庭やベランダの地面などにスプレーしておくだけで、蚊の侵入を防ぐことができる商品がおすすめです。

フマキラー「ヤブ蚊バリア450ml」は、一度スプレーすると８時間ヤブ蚊の侵入を防ぐ効果が期待できます。
薬剤は水性なので、育てている草木にも安心して使用することができます。

【フマキラー】ヤブ蚊バリア 450ml【虫よけスプレー】

室内灯をLED電球に変える

蚊が嫌がるアロマで虫除けスプレーを自作する

アロマテラピーなどで使用される精油は、植物の花や葉等から抽出されたオイルで、虫が嫌がる香りを放ちます。
アロマオイルを使ってスプレーを自作して、網戸や窓などにスプレーしておくことで、蚊を寄りつかせない虫除け効果が期待できます。

それでは、レモングラスの精油を使った虫除けスプレーの作り方を見て行きましょう。

≪材料≫

≪作り方≫

ハーブを窓際に飾る

植物の葉などから抽出したオイルに虫除け効果があるということは、その植物自体を窓際に飾ることで蚊を寄せ付けない効果があるということです。
インテリアとしても部屋の雰囲気を乱さないので、植物を育てるのが好きな人は、ハーブを窓際に飾るのをおすすめします。

≪蚊除け効果のあるハーブ≫

など
　

まとめ

蚊は、庭やベランダ・周辺の環境によって発生しやすく、室内に侵入してくる頻度が増えてしまう場合があります。

また、左側の窓を中途半端に開ける習慣のあるご家庭の場合、蚊だけでなく多くの害虫の侵入にも悩まされているのではないでしょうか。

まずは、これらの原因を解消し、蚊が室内に入ってこられないようにする対策をすることで、快適な室内空間を作ることができます。

室内の蚊の侵入にお悩みの方は、今回ご紹介した対処法を参考にしてみてくださいね。

最後までお読みいただきましてありがとうございました。
　
　

室内の蚊対策５選！蚊が侵入してくる原因と予防法も紹介はブログ、acts情報局に掲載された記事です。

子供が３～５歳の幼稚園の間は、特に活発に外遊びをする機会が多いですよね。
そこで気になるのが、子供の紫外線対策です。

2002年から母子手帳には赤ちゃんの日光浴の項目は削除され、紫外線対策を行うように記載されるようになりました。
子供が紫外線を浴び続けたら、どのような影響があるのでしょうか。

今回は、子供の紫外線の影響と日焼け後のケア・紫外線対策についてご紹介いたします！
　

子供の頃に紫外線を多く浴びることの影響とは

親世代や祖父母世代が子供の頃は、小麦色に日焼けした肌は健康な証拠とされていましたが、現代では少し事情が違います。

オゾン層の破壊によって、近年では地上に降りそそぐ紫外線量が多くなっており、特に人体に悪影響を及ぼす紫外線が多くなっていると専門家は指摘しています。

子供を紫外線から守る取り組み/NHK生活情報ブログ
　

子供が日焼けした時のケアはどうすれば良い？

レジャーや旅行などで長時間屋外に居た時は、大人も日焼けしてしまいますよね。
大人より皮膚の薄い子供も当然日焼けしているので、日焼け後は早めにケアしてあげることが大切です。

①タオルや保冷剤で冷やす

子供の顔や体が日焼けして赤くなっていた時は、なるべく早く患部を冷やしてあげることが大切です。
冷たい水で濡らしたタオルや冷たいペットボトル・保冷剤などで冷やしましょう。
直接患部に当てると刺激になるので、タオルやガーゼなど包んでから冷やします。
最低でも１０分、できれば３０分程度冷やすのが理想です。
　

②ぬるめのシャワーを浴びる

家に帰ってきたら、人肌程度のぬるいシャワーを浴びるようにしましょう。
日焼けは肌が火傷している状態です。
そこに熱いシャワーや冷たいシャワーを浴びてしまうと、治りが悪くなってしまいます。
また、水圧も肌への刺激にならないようにゆるく出すことが大切です。
　

③よく泡立てて手で洗う

②のシャワーの際、ついでに体も洗ってしまいたいですよね。
いつもは、ボディータオルなどを泡立てて体をこすって洗っていると思いますが、日焼けした肌はもろく刺激に弱いので、ボディーソープをよく泡立てて、泡を手にとって優しく洗ってあげましょう。
また、日焼けの状態によってはボディーソープの使用は控えます。

④化粧水＆乳液で保湿する

日焼けした肌は、紫外線によって水分を奪われた状態になっています。
日焼け後のかゆみを防ぐ目的でも、
シャワーの後は化粧水と乳液でしっかりと保湿してあげるようにしましょう。

お母さんが化粧の時に使用している化粧水や乳液でも構いませんが、敏感肌やアトピー肌の子供の場合は、ベビー用のものや馬油などを使用すると安心です。

⑤綿やガーゼ素材の衣類を着せる

日ごろ子供の肌に直接触れる肌着や、Ｔシャツ一枚で着せる時のシャツは綿100％のものを選ばれている方が多いと思います。

日焼け後は肌が過敏になっている状態なので、刺激が少なく肌触りが良い綿100％の衣類か、ガーゼ素材の衣類があれば着せてあげましょう。

⑥水分補給をする

一通り肌のケアが終わったら、水分補給を忘れずに行いましょう。

子供には紫外線対策！日焼け対策でできること

子供の日焼けの影響や日焼け後のケアについてお話してきましたが、できれば紫外線そのものを浴びる機会を減らしてあげたいですよね。
では、子供にできる紫外線対策はどのようなものがあるのでしょうか。
　

日焼け止めを塗る

ドラッグストアの日焼け止め売り場を見ると、ズラリと様々なメーカーから日焼け止めが販売されています。
SPF・PA値が低い日焼け止めだと、大人も子供も使用することができる商品がありますので、親子で一緒に日焼け止めを塗って紫外線対策を行うようにしましょう。
　

帽子や長袖の着用

また海やプール・アウトドアなどで、長時間屋外で遊ぶ場合は、ラッシュガードのような通気性に優れた長袖のパーカーを着せてあげるようにしましょう。
　

午前10時～午後2時は外遊びしない

午前10～午後2時は紫外線が最も多く降り注ぐ時間帯です。
紫外線量が多い時期は、外遊びする時間を早めるだけでも紫外線対策になります。
紫外線量が多い時間帯は、屋内の遊技場などで遊ばせるようにしましょう。
　

まとめ

親世代・祖父母世代からすると、子供の紫外線対策は必要ないと感じる方も多いですが、

子供の紫外線対策や日焼け後のケアに悩んだら、今回ご紹介したことを参考にしてみてくださいね！

最後までお読みいただきましてありがとうございました。
こちらも参考にしてください。
日焼け止め【まとめ】
　
　

子供の日焼けの影響が怖い、すぐにできる紫外線対策と日焼け後のケアはブログ、acts情報局に掲載された記事です。