お肌の敵の紫外線対策はしていますか？ 紫外線を浴びることによってビタミンＤを生成し、骨や歯を丈夫にしますが、浴びすぎると日焼けだけではなく、皮膚の病気になる可能性もでてきます。 ドラッグストアに行けば、たくさんの日焼け止めクリームが販売されていますが、ここでは、アロマを使っての日焼け止めローションとクリームの作り方をご紹介します。...

仕事のプレッシャーで極度の緊張で眠れない時、オンとオフの切り替えができない時、忙しすぎてストレスが溜まってしまう時・・・誰でも一度は経験があると思います。 そんな時は、アロマオイルで意図的にリラックスする時間を持ってみると心と身体の健康にも良い影響を与えてくれます。 今回は、リラックスしたいときに副交感神経を優位にするのアロマオイル5選と使用方法をお伝えします。 　...

アロマテラピーをやってみたいけど、 アロマオイルの数が多すぎてどれを購入しようか迷ってしまうことはありませんか？ あれもこれもと何本もとなると、結構高くついてしまうアロマオイル。ここでは、初心者でも使いやすいアロマオイルを5本紹介致します。 　...

アロマテラピーを楽しむとき、一番先に思いつくのは「香りを嗅ぐ」という方法。 一昔前はアロマポットやアロマライトで香りを お部屋に拡散させて楽しむ方法が主流でしたが、 最近ではアロマディフューザーが主流になってきました。 今回は、どんなアロマディフューザーがあるのか、 どんなふうに使用したらいいかなどをお伝えします。 　...

　 「アロマオイル（精油）も持っているし、アロマポットも使ったことがあるけれど、イマイチよく分からないアロマテラピー」と、思っている方は少なくありません。 そんなあなたに、わかり易くご紹介します。 １回目として、 「アロマテラピーとは？アロマの活用方法」をお届けします。 アロマテラピーは、 アロマポットなどで香りを嗅ぐという以外にも,活用方法がいくつかありますのでご紹介致します。 　...

毎年花粉症に苦しんでいる人は、 特定の食べ物を食べると口の中に違和感を覚えたという人も多いのではないでしょうか。 実は、花粉症の人は口腔アレルギー症候群を発症しやすいので注意が必要なんです！ 今回は、口腔アレルギー症候群の原因と症状、予防と対策法をご紹介いたします！ また、避けたい果物や野菜も併せて紹介します。　...

鼻水や鼻づまり、目の痒みが代表的な症状の花粉症。 これらの症状以外にも、耳が痒くなるといった症状を訴える人が多いのをご存じですか？ 目や鼻・口から花粉が侵入してアレルギー症状が出るとイメージしている人も多いですが、 実は耳からも花粉は体内に侵入してしまうのです。 今回は、花粉による耳のアレルギー症状と、耳が痒い時の対処法をご紹介いたします。 　...

花粉の季節になると、 鼻づまりや鼻水などの鼻の違和感に苦しむ人が多いのではないでしょうか。 花粉によるアレルギー性鼻炎のことを「季節性鼻炎」と言い、 花粉の飛来が落ち着くまで鼻炎症状に苦しまなければいけません。 しかし、ある方法で辛い鼻炎が改善することあります。 今回は、花粉で鼻の違和感が起こる原因と、改善する方法をご紹介いたします。...

花粉の時期に目が痒くなる、ゴロゴロと異物感があるという人が多いですよね。 花粉による目の症状を「アレルギー性結膜炎」と言います。 花粉の代表的な症状である目の痒みですが、 どうして花粉で目の症状が現れるのでしょうか。 今回は、アレルギー性結膜炎の原因と、 目が痒くなる前に予防する方法や、 実際に痒くなった時の対処法をご紹介いたします！ 　...

その辛い頭痛、花粉症が原因かも知れません！ 一般的に花粉症と言えば、鼻水や目の痒みの方が多いと思いますが、 二次症状として、「頭痛」があります。 二次症状といっても、花粉症による頭痛に苦しんでいる人はたくさんいます。 でもどうして花粉症によって頭痛が引き起こされるのでしょうか。 今回は、花粉症で頭痛が起こる原因と辛い頭痛の対処法をご紹介いたします。 　...

ダイエットし始めてしばらくすると、便が出なくなり、ダイエットしているはずなのにお腹が張ったり、お腹がポッコリ出たりすることがあります。 便秘が続くと、中には、「便が出たら、体重がもっと減るのに・・・」と考えて、下剤を乱用してしまう危険なダイエット法に手を出す人も・・・。 健康的に便を出して、健康的に痩せたいですよね。 ダイエット中に便秘になりやすい理由と便秘の予防・改善方法を紹介します。...

突然、このようなことを聞くのも変ですが、毎日、順調に便を出していますか？ 「今日は出なかったけど、昨日は出たからいいかな・・・」と、軽く考えがちですが、毎日排便しないと、便が腸に留まったり、硬くなったりして、便秘を引き起こしてしまいます。 便秘になると、肌に張りが無くなったり、ニキビができたり、肌が荒れたりするなど、肌のトラブルも起きやすくなります。 また、お腹が張るため、食欲が低下したり、イライラしたりという症状も。 便秘にならないように予防したり、「便秘かも・・・」と思ったら、早めに改善することが大切です。 便秘の原因、女性が便秘になりやすい理由、便秘の予防方法、便秘の改善方法を紹介します...