においによって、周囲を不快にさせるスメルハラスメント（以下、スメハラ）。
今回は、スメハラの原因の一つである、「ミドル脂臭」について、改善策や予防方法、オススメの商品を紹介します。
ミドル脂臭とは
まだまだ聞き慣れないミドル脂臭ですが、３０代から５０代前半にかけて、強いにおいを放つといわれています。
後頭部や頭頂部、うなじ（首の後ろ）など、首から上を中心に発生し、使い古した油、生ゴミのようなにおいがします。
そして、ジアセチルと皮脂に含まれる中鎖脂肪酸が混ざって、ミドル脂臭を生み出します。
つまり、体内に乳酸がたまればたまるほど、皮脂が出れば出るほど、においが強くなってしまうのです。
では、何故、ミドル脂臭は首から上を中心に発生するのでしょうか。
年齢を重ねるにつれて、頭皮がベタつくようになったと感じることはありませんか？
加齢によって、頭部の皮脂の量が増えやすくなったり、皮脂の質が固くなったりして、頭を洗っても、皮脂が落ちにくくなります。
ミドル脂臭が３０代から５０代前半にかけて発生する、また、首から上を中心に発生するのには、このようなメカニズムがあったのです。
また、このミドル脂臭はノネナールが原因といわれる「加齢臭」と違い、女性も注意が必要です。
ミドル脂臭の改善策、予防方法
ミドル脂臭を改善するためには、体内の乳酸を減らしたり、皮脂の量を減らしたりしなければいけません。
また、頭部の皮脂をしっかり洗い落とすことも大事です。
それぞれの具体策を紹介します。
体内の乳酸を減らす
クエン酸は、体内の乳酸を分解したり、分泌を抑制したりする効果があります。
お酢やレモンを使った食事を摂ったり、パイナップルやグレープフルーツをデザートに食べたりしましょう。
梅干しが入ったおにぎりも、手軽につくることができるのでいいですね。
クエン酸は酸っぱい食材に多く含まれています。酸っぱいものが苦手な方は、はちみつを加えるなどして、酸味をまぎらわせましょう。
また、血流が悪いと、酸素が体内に行き渡りにくく、乳酸がたまりやすくなってしまいます。
適度に運動したり、身体を温めたりして、血流を良くしましょう。
乳酸は疲労物質なので、ミドル脂臭の改善だけでなく、疲労回復にも繋がりますよ。
皮脂の量を減らす
脂肪分が多い食事ばかりしていると、皮脂がどんどん増え、過剰な皮脂が酸化を起こすと、ミドル脂臭が悪化してしまいます。
焼肉や揚げ物、チーズやバターなど、動物性の脂肪が多い食事を控えるだけで、ミドル脂臭を改善できます。
また、ミドル脂臭の原因の一つである疲労を解消するために、疲労回復効果のあるビタミンＢ群を積極的に摂取しましょう。
ビタミンＢ群は、体内でつくることができないので、体外から、食事などで取り入れる必要があります。
中でも、ビタミンＢ１は豚肉や鶏肉に含まれているので、「皮脂の量を減らしたいけど、お肉を食べたい！」という方にオススメです。
頭部の皮脂を減らす
頭部の皮脂は、１回のシャンプーで洗い落とすことが困難です。
シャンプーを２回すれば、皮脂を洗い落とせますが、皮脂を完全に落としてしまうと、身体が皮脂不足を認識し、逆に皮脂が過剰に分泌され、悪循環になってしまいます。
シャンプーを２回する場合は、洗浄力が弱めで、皮膚に優しいアミノ酸シャンプーを使いましょう。
皮脂を適度に残し、また、皮膚を傷めないのでオススメです。
ミドル脂臭の改善に、オススメの商品
ミドル脂臭の改善には、「ファイン クエン酸 粉末タイプ２５０ｇ」がオススメです。
クエン酸はもちろん、クエン酸サイクルをサポートするビタミンＢ群やビタミンＣが含まれている、粉末タイプのサプリメントです。
一つのサプリメントに、ミドル脂臭の改善に必要な栄養素が入っているので、栄養素別にサプリメントを摂取する必要がなく、毎日手軽に続けられます。
クエン酸の酸味が苦手な方、仕事が忙しかったり、外食が多かったりする方は、サプリメントで栄養素を補いましょう。
最後に
ミドル脂臭は、エアコンや扇風機の風が頭部に当たることで拡散したり、また、お辞儀をした時に、相手にダイレクトに伝わったりします。
３０代から５０代はまさに働き盛り。
忙しさに負けず、規則正しい生活をして、ミドル脂臭を改善、予防しましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
